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不健康的职场工作习惯

2013-10-22 9:09:42 来源:中国新闻网
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【摘要】:忙碌的上班族在埋头苦干的同时,往往忽略了自己其实陷于一些不健康的工作方式。不少职场人士把办公桌当全部,在办公桌上办公、休息、午睡和吃饭。除此,职场人士还有哪些不健康的工作习惯要注意?http://www.mayiw.com/

   忙碌的上班族在埋头苦干的同时,往往忽略了自己其实陷于一些不健康的工作方式。不少职场人士把办公桌当全部,在办公桌上办公、休息、午睡和吃饭。除此,职场人士还有哪些不健康的工作习惯要注意?

  
  1.不在电脑前用餐
  
  赶不完的工作,常使上班族在电脑前马虎搞定午饭,其实这是不健康饮食的方式。
  
  边工作边吃饭,就不会把注意力放在食物上,而且吃得太快,大脑无法在几分钟内接收到实际已吃了多少的信息,就算已经吃了足够食物,可能还是会感觉饥饿。
  
  午餐时间不仅是为身体补充食物能量,也是整个身体、大脑得以放松的时段。有专家说,午餐时一定要让自己离开电脑桌,最好离开办公室去吃饭,尽量少吃外卖,用至少30分钟的时间给身心休息。午饭不仅可以活动身体,还能够释放工作压力。
  
  在办公桌用餐,会使人失去了用餐的乐趣,使他们更容易受到零食等垃圾食品的诱惑。抽屉里的零食,也是时候该清理干净了。
  
  另外,电脑前吃东西,容易给细菌滋生创造条件。如果你的体质稍弱,抵抗力较差,便会容易受到细菌感染,引发疾病,比如上班族边操作电脑,边吃东西,会将沾染的细菌吃进肚里,引起腹泻等消化道疾病。另外,有些人常用手揉眼睛,容易使眼部受感染。

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