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新“4050”下岗潮来袭 隐性失业成本不可忽视

2013/10/31 16:21:29 来源:河南工人日报
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【摘要】:电子商务网站敦煌网首席执行官王树彤曾发文表示,中国将迎来外企白领下岗潮。她说:“如果说之前的“4050”指二三十年前国企改制中正值中年的下岗人群,那么眼下受到裁员风暴袭击的高薪高龄外企白领正在成为“新4050”。”http://www.mayiw.com/


  心理专家提供了缓解压力6招:①试着保持有规律的作息时间,每晚按时睡觉。②尽可能出去晒太阳,或者坐在明亮的光线下。③坚持有规律的慢运动(如游泳、散步、练瑜伽、打太极拳等)。④饮食要均衡,多吃富含纤维的食品。⑤少吃含糖食物。⑥每天冥想10分钟。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。冥想能降低心跳频率和血压,减缓呼吸,平复脑电波,更快恢复身心平稳,防止在压力下身体的免疫能力下降。
  
  失业期间,你该做什么
  
     专家给出以下几点建议:
  
  1.接受现实,认清现状。反过来想,至少你有了一个找份更好工作的机会。
  
  2.不要把失业看得太重,更不用自卑。很多人都在失业,你不是唯一的一个。这不是世界末日。
  
  3.不要反复回味一些消极想法。比如“为什么会是我?”“我还有可能再找到工作吗?”“我无法相信这件事竟然发生在我身上。”
  
  4.告知家人,得到家人的理解与支持。失业不仅仅是你一个人的事。
  
  5.确定一下自己的账户余额,你的经济情况决定了你能让没有工作这样的状态维持多久。
  
  6.建立一个每日行动计划。你现在的工作就是找工作,每天拿出固定的几小时找工作。
  
  7.做些一直想做而没时间做的事,比如自己的爱好,让自己忙碌起来。
  
  8.参加社区或圈子活动。别把自己孤立起来,参加社交活动,让你的朋友知道你现在需要一份工作。
  
  9.帮助别人。这会使你自我感觉好起来,认识到你是被需要的,这个社会也需要你。有时候被需要能让你迅速建立自信心。
  
  失业并不可怕,可怕的是我们失去了再就业的勇气,失去了对生活的希望,坦然面对“失业”两字,积极寻找新的开始,路就在前方。

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