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职场人如何面对职业枯竭

2014-6-26 11:28:57 来源:
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  日益加剧的职场竞争和超负荷的工作量,让不少职场人的冲劲、热情渐渐消失殆尽,并出现了身体和心理上的不舒服,心理学家称之为职业枯竭症。http://www.mayiw.com/

  日益加剧的职场竞争和超负荷的工作量,让不少职场人的冲劲、热情渐渐消失殆尽,并出现了身体和心理上的不舒服,心理学家称之为职业枯竭症。

  快节奏的现代社会带给人们的竞争压力更加剧了这种职业枯竭感的蔓延。无论是年青人还是中年人都感受到了更大的压力,都需要社会的认可、需要成就感。当工作无法带来这些东西的时候,他们的内心就会有深深的失落感。并难免出现职业枯竭的现象。

  随着阅历的增加,对工作的轻车熟路,挑战就越来越少,对工作的新鲜感也逐渐丧失,就容易造成厌倦和乏味。另外,职业生涯发展到一定的阶段,不少人对自己的认识和定位模糊起来,变得机械而漫无目的,也会使工作失去工作乐趣。那么,我们到底该如何找回工作中的乐趣呢?并驱赶走职业枯竭。

  感觉到职业枯竭的人应该及时充电,靠更新知识来武装自己,提高自身实力。这样不仅自己心里有底气,用人单位也会重视,甚至有更好的工作机会主动找到你。用知识,技术,能力武装一个人是最好的办法,是让你自信,充实的关键。

  另外,还要学会享受生活。当在工作中受到压力威胁时,可以把注意力放到生活中,寻求工作以外的乐趣。多和家人相处,享受家庭的温暖;约上朋友去远途旅游,开阔视野;去参加体育运动,强壮身体,保持活力。身体放松了,心情愉悦了,才会从低谷中走出来。

  当内心承受巨大压力、需要排解出来的时候,最好找家人或朋友去倾诉,把心结说出来,不要闷在心里。一方面释放了压力,另一方面也会得到一些好的建议和帮助。如果自我无法调整,还可以去求助专业的心理咨询与治疗机构。总之千万不要自己憋着,良好的发泄是舒缓压力的好办法。

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