在如今的社会中，最有益的事情你可以做的就是把不健康的东西赶走，如吸烟或饮酒，不是你赚到下辈子都花不完的钱。http://www.mayiw.com/
在如今的社会中，最有益的事情你可以做的就是把不健康的东西赶走，如吸烟或饮酒，不是你赚到下辈子都花不完的钱。
“在生活中，总有一个解决问题的办法，说：”职业健康专家，教授卡里•库伯。“如果不加以控制的情况下，什么都不做只会使问题变得更糟。”
他说，良好的压力管理的关键是建立一种情感的力量，在控制你的情况，有一个良好的社会网络，并采取了积极的态度。
如何去赶走压力以是一门学问。
要积极
如果你有一个与压力有关的问题，体力活动 可以让你在正确的心态，要能找出原因，你的压力，并找到解决办法。“有效地处理压力，你需要强大的感觉，你需要感受到强烈的精神。运动，“库珀说。
运动不会使你的压力消失，但会降低一些的情感强度，你的感觉，清除您的想法，使您能够更从容地处理你的问题。
学会控制
有一个解决任何问题。“如果你仍然被动，心想，'我不能做任何事情对我的问题，你的压力会变得更糟，”库珀教授说。“那种感觉失去控制的压力和缺乏健康的主要原因之一。”
取得控制权的行为，本身赋予，它是寻找一个解决方案，满足你，而不是别人的一个重要组成部分。阅读提示有关如何管理你的时间。
与人沟通
一个很好的同事，朋友和家人，可以减轻你的工作的烦恼，你看到的东西以不同的方式呈现出来。
“如果你不与人联系，别人不知道您的情况，不知道您需不需要帮助，”库珀教授说。我们与朋友的活动可以帮助我们放松，我们经常有一个很好笑的，这是一个很好的缓解压力。
“通过与朋友谈事情也将帮助你找到解决问题的方法，”库珀教授说。
有一些'我的时间'
英国劳动力的工作时间最长，在欧洲。额外的时间在工作场所的意思是，人们没有花足够的时间做的事情，他们真的很享受。“我们都需要花费一些时间进行社交，放松或运动，”库珀教授说。
他建议拨出一对夫妇晚一个星期，一些优质的“我的时间”远离工作。“通过这两天的专款专用，这意味着在那些日子里，你会不动心加班，”他说。
挑战自己
设定自己的目标和挑战，无论是在工作中或外，如学习一种新语言或新的运 动，有助于建立信任。这反过来将帮助你应对压力。
“通过不断地挑战自己，你是积极和负责你的生活，”库珀教授说。
避免不良的生活习惯
不要依赖酒精，吸烟，咖啡因，你的应对方式。“男人比女人更可能做到这一点，我们称这种回避行为。
做志愿者工作
库珀说，有证据表明，帮助别人，通过活动，例如义工或社区工作的人，变得更有弹性。“帮助人往往比你差的情况下，会帮助你把你的问题的角度，说：”库珀教授。“你给更多的，更灵活，更幸福的感觉。”
在一个更基本的层面上，帮别人的忙，每一次帮助别人，你的心里就会豁然一分，这样你会感觉更美好。
更聪明地工作，而不是更辛苦
良好的时间管理是指质量，而不是数量。我们的长期小时的文化是一个众所周知的原因，工作场的疾病。“你必须得到一个适合您的工作与生活的平衡，”库珀教授说。
更聪明地工作，意味着要优先考虑你的工作，集中精力的任务，这将使你的工作真正发挥作用的。“留下的最重要的任务持续，”库珀说。“接受在托盘将永远是满的。” 不要指望它在一天结束的时候是空的。“
积极去做
“人们并不总是明白他们有什么，”库珀教授说。“试着将杯子是半满，而不是杯子有一半是空的，”他说。
这需要一个转变的角度看，对于那些谁是更自然的悲观。
“这是可以做到的，”他说。“通过有意识的努力，你可以训练自己成为更积极的生活。这些问题往往是角度的问题。如果你改变你的观点，你可能会看到你的情况，从更积极的角度来看。“
接受你不能改变的事情
改变困难的情况下是不可能的。如果这被证明的情况下，识别和接受的事情，因为他们是专注于一切，你有控制权。
“如果你的公司正从正在裁员，没有什么可以做的，”库珀教授说。“有没有点战斗。在这种情况下，你需要专注的事情上，你可以控制的，如找一份新的工作。“
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