无论生活还是职场，完美的沟通是一件很奢侈的事情，有一些人则面对“说话没有底气”的困境，大多数人认为这是因为自卑(或者说不够自信)引起的。为什么会不自信?为什么说话总是没有底气，跟人理论总是说不过对方，回到家睡觉的时候才能想起应该如何给出一个完美的回应?http://www.mayiw.com/
无论生活还是职场，完美的沟通是一件很奢侈的事情，有一些人则面对“说话没有底气”的困境，大多数人认为这是因为自卑(或者说不够自信)引起的。为什么会不自信?为什么说话总是没有底气，跟人理论总是说不过对方，回到家睡觉的时候才能想起应该如何给出一个完美的回应?
说话没底气是自己设下的限制
我们所顾虑的一切，都是因为自己给自己设置了障碍。想要什么就要求，冒犯了别人就道歉，一般如此拘谨的人，很少能够因要求过份而犯下的错误。就算过份了，人家会拒绝，而实质没做什么让人家为难的事情。拒绝本来就是正常合理的沟通。表达观点时没底气，就不要轻易出口，噤声应该是出于实质的理由，比如我的观点还没想成熟，我自知这个观点不完善，也可以把不完善之处摆到台面上与人探讨，而非「别人会觉得我的观点不成熟」。别人的观点会影响自己的情绪，但没必要影响自己的信心。所有的限制都是自己设下的。
网友给出的一些增强底气的方法：
1、抬头挺胸，切记不要含胸驼背，给人唯唯诺诺的感觉
2、增强自信，多照照镜子，对自己说我是最棒的，属于心理催眠
3、练习微笑，多笑笑，露出可爱滴八颗牙齿会给人阳光的感觉
4、不要拖音，说话干净利落，减少呀、啊、呢等语气词的使用
5、多看书， 多学点东西,懂的多了，自然说话就会有底气
6、多跟别人对视，说话学会看别人的眼睛，不要害怕，不要躲闪
7、多锻炼身体，身体好了，说话也会很有力量
韩三奇谈“底气”
人跟大多数动物一样，声音大嗓门大的，在群体当中最容易被关注，也能产生一种优越感，在气势上占到上风。可是，声音有气势并不是社交中唯一制胜的法定。声音的底气来自于你的自信心，越自信的人越有底气。 你肯定是很善良的人，很在意别人对你的看法，喜欢猜测别人对你的看法，生怕自己的言行伤害别人，不敢表达自己的真实想法，甚至压抑自己。这是一个怪圈，你越重视别人，别人越不尊重你。当然，这并不是教你不尊重别人，而是不一味尊重别人，也要考虑自己的得失。 你信中提到的那个女孩子，说话声音也不大，为什么那么多人怕她呢?因为她太自我中心，她利用了大家的善良，或者说，她在家里是小公主，家人都围绕着她转，走入社会之后，她跟周围人的互动模式仍然是家里的模式——以自己为中心，恰恰她遇到比较善良的一群人，没为难她，如果遇到一个跟她一样的人，她们之间会暴发冲突。 不过，你刚刚走入社会，还是不要太强势，最好以弱势姿态出现单位里，太强势容易招来很多人打压，我这里所说的弱势姿态是一种策略，不是一味地弱势，在涉及底线的时候，不能让步。换句话说，知道自己的底线的人，说话声音才有底气。说话的声音不是越大越好，而是能让人听清楚就行了，那些有磁性的声音，都不是高音，而是以中音为主，带有亲和力。自信的人不主动攻击别人，跟人说话时会给人很亲和的感觉。你要学着接纳自己，肯定自己，否则，再大的声音都是苍白无力的。有一个喜欢写作的青年人，担心无法超越托尔斯泰那样的大家，俄国作家契诃夫跟他说：“大狗叫，小狗也要叫，小狗不会因为大狗叫而不叫。” 我们每个人都是普普通通的“小狗”，不能因为“大狗”的存在，忽略我们自己的存在价值。
韩三奇
著名心理咨询专家，心理咨询师评审鉴定委员会委员，中国第一批获得国家职业资格认证的心理咨询师。清华大学心理咨询中心认证心理咨询师
本文由苏州电子厂招聘转载编辑！更多苏州最新招聘信息敬请关注蚂蚁网！
1
上一篇：抑郁症的表现要重视
近期文章
